1. **明目养眼**：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C等眼睛保健的必需营养，能帮助改善视力，预防眼疾。
2. **补肾强身**：枸杞具有补肾益精的作用，适用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
3. **软化血管**：枸杞中含有的有效成分可以帮助软化血管，对预防中风和心血管疾病有积极作用。
4. **解热解毒**：在炎热的夏季，枸杞可以帮助解热、解毒，缓解身体不适。
5. **延缓衰老**：枸杞中的特殊酶具有抗氧化作用，可以延缓衰老，增加活力。
6. **提高免疫力**：枸杞富含天然维生素C和其他营养素，能够增强人体免疫力，提高身体素质。
7. **调节血糖**：枸杞对于调节血糖有一定的帮助，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
8. **抗肿瘤**：枸杞中的某些成分具有抑制肿瘤生长和细胞突变的作用。
9. **美容养颜**：枸杞中的抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老，滋润肌肤。
10. **抗疲劳**：枸杞可以增加小鼠的糖原和肝糖原储备量，提高运动后的恢复能力。
11. **抗辐射损伤**：枸杞有抗辐射、保护机体的作用，可以作为辅助药物配合放疗等治疗。
需要注意的是，虽然枸杞有很多益处，但也不是所有人都适合食用。例如，感冒、发烧、炎症或腹泻时，以及身体有湿热、痰热等症状的人应避免食用枸杞。此外，枸杞不宜与过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。建议在食用前咨询医生或营养师的建议。